Egzersiz hangi saatte yapılmalı? Ancak genel olarak egzersiz yapmak için en iyi zaman, vücudun doğal ritmine göre sabah veya öğleden sonradır. Sabah egzersiz yapmak, gün boyunca enerji seviyelerini artırabilir, zihinsel berraklığı iyileştirebilir ve günün geri kalanında daha aktif olmanızı sağlayabilir. Sabah sporu mu daha iyi akşam mı? Egzersiz programınızı belirlerken neden egzersiz yaptığınız büyük önem taşır. Daha iyi bir uyku düzeni ve sağlıklı bir vücut istiyorsanız sabah egzersiz yapmak daha mantıklıdır ve formunuzu artırmak istiyorsanız akşam egzersiz yapmak daha mantıklıdır. Aç karnına mı egzersiz tok karnına mı? Özetle, açlık/tokluk düşük/orta tempo egzersiz sırasında performans üzerinde önemli bir etkiye sahip değildir.…
Yorum Bırak