Bisiklet ne zaman sürülmeli? Özellikle bacaklarınızda kilo vermek istiyorsanız, her gün düzenli olarak bisiklete binebilirsiniz. Aynı zamanda, bu egzersiz kollarınızı inceltmeye de yardımcı olabilir. Daha etkili bir şekilde kilo vermenin yolunu merak ediyorsanız, egzersiz rutininize bisiklete binmeyi dahil edebilirsiniz. 1 saat bisiklet sürmek kaç kilo verdirir? Pedal çevirerek, bir kişi hıza ve ağırlığa bağlı olarak saatte ortalama 550 kalori yakar. Düzenli 45 dakikalık bisiklet antrenmanı ve dengeli bir diyetle ayda 2-3 kilo vermek mümkündür. En fazla kaç saat bisiklet sürülür? Maksimum 125 km. Yaklaşık 6 saat. Bu miktardan fazla sürüş yaparsanız konsantrasyon kaybı yaşayabilir ve bisikletinizin kontrolünü kaybetme riskiyle karşı…
Yorum Bırak