Back lunge hangi kasları çalıştırır? Arka Lunge ve Arka Delta Fly – EB; Kalçalar, bacaklar ve baldırlar dahil olmak üzere tüm alt vücudu ve omuz, göğüs, kol ve sırt kasları dahil olmak üzere tüm üst vücudu çalıştırır. Ayrıca vücudun sabit kalması gerektiğinden karın kaslarını da harekete geçirir. Walking lunge ne işe yarar? Yürüyen Lunge: Alt vücut için kardiyovasküler egzersizi kuvvet antrenmanıyla birleştirir. Hem ön hem de arka bacak kaslarını çalıştırır. Dinamik hareketle kalp atış hızını artırır. Çapraz lunge nereyi çalıştırır? Lunge hareketi genellikle alt bacağın arka kısmında bulunan baldır kasını, karnın en derin kas tabakası olan transversus abdominis kasını, karnın…
Yorum Bırak